อาการเมื่อยล้าของดวงตาอาจบ่งชี้ถึงปัญหาภายในร่างกาย! เทคนิคการดูแลดวงตาตามหลักการแพทย์แผนจีน

---

สารบัญ

1. บทนำ
2. “อาการเมื่อยล้าของดวงตา” เป็นคำที่ใช้สำหรับหลาย ๆ อาการ
3. อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการเมื่อยล้าของดวงตา
4. ความสัมพันธ์ระหว่างอาการเมื่อยล้าของดวงตากับตับในศาสตร์แพทย์แผนจีน
5. เมื่ออาการตาล้าเกิดจากปัญหาของ “ตับ”
6. การดูแลดวงตาตามหลักแพทย์แผนจีน
7. การป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตาในชีวิตประจำวัน

บทนำ

KUBET ในยุคปัจจุบันที่เราพึ่งพาผลิตภัณฑ์เทคโนโลยี 3C (คอมพิวเตอร์, โทรศัพท์มือถือ, โทรทัศน์) กันมาก การใช้หน้าจอนาน ๆ ได้กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าตาของคุณเมื่อยล้า อาจไม่ใช่แค่ปัญหาของดวงตาเพียงอย่างเดียว ความจริงแล้ว สุขภาพของดวงตาของคุณมีความสัมพันธ์กับการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย KUBET ดังนั้นควรใส่ใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมา!

“อาการเมื่อยล้าของดวงตา” เป็นคำที่ใช้สำหรับหลาย ๆ อาการ

 ในคลินิก แพทย์มักจะพบผู้ป่วยที่มาบ่นถึงอาการตาเครียดหรือเหนื่อยล้า เช่น ตาแห้ง, ตาช้ำ, รู้สึกกดดันที่ดวงตา, น้ำตาไหล, ระคายเคืองหรือปวดบริเวณดวงตา หรือไม่สามารถเปิดตาได้เต็มที่ KUBETอาการเหล่านี้มักเกิดจากการใช้สายตานานเกินไป

สาเหตุทั่วไปของอาการเมื่อยล้าของดวงตา

• การใช้สายตามากเกินไป
  
• การนอนดึกหรืออดนอน
  
• การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือทีวีเป็นเวลานาน
  
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ
  
• โรคต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการมองเห็น
  

หากอาการดีขึ้นหลังจากการพักผ่อนก็ไม่น่ามีปัญหาที่รุนแรง แต่หากอาการไม่ดีขึ้นหรือเกิดซ้ำ ๆ KUBETควรไปตรวจที่คลินิกตา หรือคลินิกแพทย์แผนจีนเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษา

อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการเมื่อยล้าของดวงตา

• โรคที่เกี่ยวกับดวงตา เช่น อักเสบของม่านตา, ต้อหินเรื้อรัง, การอักเสบของเยื่อบุตา, ตาแห้ง หรือโรคภูมิแพ้
  
• โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภายในร่างกาย เช่น การติดเชื้อ, ภูมิคุ้มกันต่ำ หรือโรคต่าง ๆ
  
• โรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน หรือโรคต่อมไทรอยด์
  
• โรคที่เกี่ยวกับสมอง เช่น เนื้องอกในสมอง, สมองอักเสบ หรือโรคเส้นเลือดในสมอง
  
• โรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ เช่น ช่วงตั้งครรภ์ หรือช่วงวัยหมดประจำเดือน

ความสัมพันธ์ระหว่างอาการเมื่อยล้าของดวงตากับตับในศาสตร์แพทย์แผนจีน

KUBET ในแผนจีนเชื่อว่า ดวงตาของเรามีความสัมพันธ์กับระบบ “ตับ”  ตามหลักการของหนังสือ Huangdi Neijing ซึ่งกล่าวว่า “เลือดจะถูกเก็บไว้ที่ตับ และตับมีหน้าที่หล่อเลี้ยงและบำรุงดวงตา”

KUBET หมายความว่าตับมีบทบาทในการดูแลให้ดวงตาได้รับการหล่อเลี้ยงที่เพียงพอ หากตับไม่สามารถทำหน้าที่นี้ได้ดี อาจทำให้เกิดอาการมองเห็นไม่ชัด ตาแห้ง หรืออาการเกี่ยวกับการมองเห็นอื่น ๆ

ที่สำคัญต้องเข้าใจว่า ระบบ “ตับ” ในแผนจีนไม่ได้หมายถึงแค่ตับในแง่ของอวัยวะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบที่ควบคุมอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล, ความเครียด, หรือการนอนไม่หลับ KUBET ซึ่งอารมณ์เหล่านี้สามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของดวงตา

เมื่ออาการตาล้าเกิดจากปัญหาของ “ตับ”

หากคุณมีอาการเมื่อยล้าของดวงตาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น นอนไม่หลับ, ปากแห้ง, รู้สึกขมในปาก, อุจจาระแข็ง, หรือความเครียด อาจเป็นสัญญาณของ “ตับร้อน” หรือ “ตับมีความชื้นสูง” ในกรณีนี้ แพทย์แผนจีนอาจใช้ Long Dan Xie Gan Tang เพื่อช่วยลดความร้อนในตับ

หากมีอาการร่วมกับความเครียดที่เกิดจากอารมณ์ เช่น นอนไม่หลับง่าย, นอนไม่ลึก, ฝันเยอะ หรือเจ็บแน่นที่หน้าอก อาจเป็นสัญญาณของ “การติดขัดในตับ” KUBET ซึ่งแพทย์แผนจีนอาจแนะนำให้ใช้ Xiao Chai Hu Tang หรือ Jia Wei Xiao Yao San เพื่อช่วยปรับสมดุลของระบบตับ

การดูแลดวงตาตามหลักแพทย์แผนจีน

การรักษาด้วยอาหาร

1. ชาเก๋ากี้และดอกเบญจมาศ
   
   • ส่วนผสม: เก๋ากี้ 8 กรัม, ดอกเบญจมาศ 3 ดอก
     
   • วิธีทำ: ใส่เก๋ากี้และดอกเบญจมาศในถ้วย เติมน้ำร้อน 300 มิลลิลิตร ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วดื่ม
     
   • สรรพคุณ: เก๋ากี้ช่วยบำรุงตับและบำรุงสายตา ดอกเบญจมาศช่วยบำรุงตับและรักษาสายตา เหมาะสำหรับการดื่มในระยะยาว
     
2. ชาเมล็ดฝรั่ง
   
   • ส่วนผสม: เมล็ดฝรั่ง 3 กรัม
     
   • วิธีทำ: ใส่เมล็ดฝรั่งในถ้วย เติมน้ำร้อน 300 มิลลิลิตร ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วดื่ม
     
   • สรรพคุณ: เมล็ดฝรั่งช่วยบำรุงตับและบำรุงสายตา ลดคอเลสเตอรอล และช่วยในการย่อยอาหาร
     

การนวดจุดกด
KUBET ในแผนจีนมีจุดกดหลายจุดที่ใช้เพื่อบำรุงดวงตา โดยสามารถนวดเบา ๆ ด้วยนิ้ว (ใช้แรงกดเบาหรือปานกลาง ไม่แรงเกินไป) หรือสามารถไปพบแพทย์แผนจีนเพื่อรับการฝังเข็มได้

1. Jingming
   
   • ตำแหน่ง: บริเวณมุมในของดวงตา
     
   • สรรพคุณ: ช่วยลดลมและบำรุงสายตา บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา
     
2. Zanzhu
   
   • ตำแหน่ง: ใกล้กับมุมขอบตาของคิ้ว
     
   • สรรพคุณ: ช่วยลดความร้อนและบำรุงสายตา บรรเทาอาการปวดหัวและเมื่อยล้าจากการใช้สายตามาก
     
3. Sizhukong
   
   • ตำแหน่ง: บริเวณด้านข้างของคิ้ว
     
   • สรรพคุณ: ช่วยบำรุงสายตาและบรรเทาอาการตาล้า
     
4. Taiyang
   
   • ตำแหน่ง: ด้านข้างของขมับ
     
   • สรรพคุณ: ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาและปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับการใช้สายตามาก
     

การประคบร้อน
KUBET ใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ หรือเครื่องประคบร้อนที่มีความชื้นประคบบริเวณรอบดวงตาเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา

การป้องกันอาการเมื่อยล้าของดวงตาในชีวิตประจำวัน

• หลีกเลี่ยงการใช้สายตามากเกินไป โดยเฉพาะการมองหน้าจอ 3C นานเกินไป ควรพักทุก 20 นาที
  
• ปรับพื้นหลังของหน้าจอให้เป็นสีดำหรือปรับความสว่างให้เหมาะสม
  
• ไม่ควรพยายามมองสิ่งที่ไม่สามารถเห็นได้ชัดเจน หลีกเลี่ยงการขมวดคิ้วเพื่อมอง
  
• ควรมองไปที่ระยะไกลบ้าง
  
• หลีกเลี่ยงการทำงานหนักจนเกินไป
  
• นอนหลับให้เพียงพอ และนอนแต่หัวค่ำ
  
• ลดการทานอาหารที่มีรสจัดและเผ็ด
  
• รับประทานอาหารที่มีวิตามิน A และลูทีน เช่น แครอท, พริก, บร็อคโคลี, ฟักทอง, ส้ม, มะม่วง หรือไข่แดง

เนื้อหาที่น่าสนใจ: 4 ประโยชน์ของน้ำถั่วดำ! “ดื่มแบบนี้” ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ